Mesmo com a correria do dia a dia, precisamos tomar algumas precauções para que isso não aconteça , então aqui vão algumas dicas :
1) Andar sempre com uma garrafinha em mãos. 2) colocar alarme no celular como lembrete. 3) utilizar aplicativos que nos lembrem de bebermos mais água.
❗ lembrando que devemos ingerir água ao longo do dia, nada de esperar a sede chegar e beber tudo de uma vez só. Agora sem desculpas, hidratação é saúde e é essencial para o funcionamento do nosso organismo.
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