Descubra o poder da Banana

A banana é muito conhecida por ser uma aliada contra cãibras e dores musculares .Mas seus benefícios vão muito além disso - rica em vitaminas como A e C e minerais como potássio, ferro, magnésio cálcio e zinco. Ainda é rica em fibras. Tais como: as fibras ajudam a regularizar o intestino e retardar a fome. Por ser rica em potássio e pobre em sódio , auxilia no controle da pressão arterial . Contem triptofano , precursor da serotonina.

Hormônio de bem estar - melatonina - hormônio do sono - melhorando o humor , combatendo a insônia e ajudando a amenizar os sintomas da TPM . E ainda é importante para a saúde dos olhos e ossos .