Retenção de líquidos!

A retenção de líquidos é um problema que atinge muita gente,principalmente as mulheres. 👉 As causas são as mais variadas, podendo ser por questões hormonais,renais, cardiológicas ou até mesmo pelo calor. 

👉 É importante consultar um médico especializado para verificar a causa,caso seja alimentar,consultar um nutricionista para que mudanças sejam realizadas. 

👉 Algumas dicas: 

🔹Diminuir a ingestão de sódio , muito presente nos imbutidos, alimentos em conserva , industrializados, refrigerantes.

🔹 Tomar cuidado com a quantidade de sal, 

🔹 aumentar o consumo de frutas,verduras e legumes.

🔹 fazer exercícios físicos e ingerir líquidos, pois melhoram a circulação.