Hábitos que impedem a perda de Peso!

 

Muita gente,mesmo se esforçando para perder peso tem dificuldades de eliminar as calorias.Você mantém uma alimentação regrada,se exercita, faz tudo mas ... Não consegue emagrecer! Já pensou que isso pode estar sendo provocado pela pratica de alguns hábitos?/ Aqui vão alguns exemplos do que parar de fazer já!!!

1. - Esquecer de beber água;
2. - Achar que um diazinho de preguiça sem atividade física ira fazer importância;
3. - Apenas beber sucos ao  invez da fruta.
4.  - Não descansar bem a noite.

Fonte: Patricia Haiat

Bolo de chocolate saudável e funcional

Mais um lanche saudável para a criançada ( e para a gente também ) :)

BOLO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL - 2 maçãs sem casca ou 1 potinho de purê de frutas em potinho

1/3 de xícara de água

1/3 de xícara de óleo  de coco

1 colher de essência de baunilha

1/2 xícara de cacau em pó

1 xicara de açúcar mascavo

1 e 1/3 xícara de farinha de arroz 

1/4 de colher de chá de sal

1 colher de chá de fermento em pó

MODO DE FAZER : Pré-aqueça o forno em 180°C.No liquidificador, bata a papinha de maca,a agua,o óleo,a baunilha,o chocolate em pó e o açúcar mascavo ate ficar uma mistura homogênea. Adicione a farinha,o sal e o fermento,bata em velocidade baixa para formar uma massa homogênea.Distribua a massa em duas formas descartáveis,coloque sobre a assadeira e leve ao forno por 30 minutos ou ate que ao enfiar o palito,este saia limpo.Sirva puro ou acompanhado de uma calda.

 

Fonte: Patricia Davidson Haiat 

Nutricionista funcional

Fotografia de um chá da tarde

fotografia do Dia! Uma bela flor

Dieta Líquida!! Vale a pena!!

 

• Hibisco - é um dos chás para emagrecer porque auxilia na redução de gordura e retenção de líquidos ; combate os temidos radicais livres protegendo a pele do envelhecimento precoce. O O ideal é consumir o chá de hibisco quatro vezes ao dia,entre as refeições.

• Dente-de-leão - Outro importante aliado na luta contra a retenção de líquidos,ele tem efeito diurético e melhora o funcionamento dos intestinos.Tome de três a quatro copos diariamente,sendo meio copo antes das principais refeições. 

Para prolongar a sensação de saciedade e evitar a ataques noturnos á geladeira,beba o chá de dente-de-leão no final do dia.Sem duvida,é um dos chás para perder peso mais poderosos. Tres ou quatro copos por dia são suficientes.

• Canela com Gengibre - Os dois produtos são termogênicos.Além de ser um dos chás para perder peso,ele ainda dá energia e melhora a disposição.

Façam assim : Ferva 5 litros de agua,acrescente 1 pau de canela e 2 rodelas de raiz de Gengibre ;
deixe por mais uns minutinhos e pronto, pode servir.

• Chá de Oliveira - Age diretamente no abdômen,combatendo as gordurinhas que insistem em aparecer.Com três ou quatro xícaras dele por dia e uma alimentação adequada,é possível perder ate 10 % da circunferência na região da cintura.

Mas para maximizar os benefícios desse chá,não adoce a bebida,faça um chá fresco diariamente e varie o sabor. Folhas de hortelã ou cascas de abacaxi dão um toque especial sem comprometer as propriedades da erva.

Tem mais! Não preparem os chás que ajudam a emagrecer em vasilhas de alumínio,para evitar que eles percam a eficácia.

Que tal um suco refrescante nesse calor!?

Ótima dica para o calor!

Brownie Fit

Para quem queria uma opção fit,ta aí uma deliciosa receita de Brownie .Quem quiser acessar mais receitas é só entrar no site

http://cozinhafit.com.br/receitas/brownie/

- 3 ovos inteiros

- 1 xícara de farinha de arroz integral

- 1 xícara de fécula de batata

- 2 xícaras de leite de arroz ou amêndoas

- 1 xícara de açúcar mascavo

- 2 colheres de sopa de óleo de coco ou 2 colheres de manteiga Ghee.

- 1 colher de chá de fermento químico em pó

- 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar

- 1 pitada de sal

-  Chocolate amargo ou meio amargo picado à gosto ou 1/2 xícara de achocolatado sem açúcar

- Opcional: framboesas e geleia diet para servir.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador ou batedeira os ovos, açúcar mascavo e o óleo. Em seguida, vá adicionando aos poucos (com o batedor ligado) as farinhas intercaladas, o leite de arroz, a pitada de sal e o cacau. Por último adicione o fermento e bata até obter uma mistura homogênea. Com o batedor desligado, adicione o chocolate picado (se for usar achocolatado, bata a mistura).

Coloque em uma fôrma untada e enfarinhada e leve ao fogo (temperatura 180 graus) por mais ou menos 30 minutos. É muito importante que o brownie esteja ainda úmido quando for retirar do forno, para que tenha a consistência de brownie. Quando fizer o teste do palito ele deve sair sujinho de massa e grudento. Se deixar muito tempo vai secar!

***DICA IMPORTANTE: para desenformar seu brownie com mais facilidade, corte um pedaço de papel manteiga do tamanho do fundo da sua fôrma e coloque antes de despejar a massa. Ao desenformar, vire ao contrário e retire delicadamente. Isso serve para todas as receitas de bolo, ajuda bastante e faz com que o fundo fique bem retinho .

Ps: Essa receita ficou sem fotos do passo a passo pois a ensinamos em nosso CURSO DE DOCERIA FIT. Quer mais infos? contato@cozinhafit.com.br

Fonte: http://cozinhafit.com.br/