Dicas de como ser mais saudável com alimentos que ingerimos todos osdias

Hábitos que impedem a perda de Peso!

 

Muita gente,mesmo se esforçando para perder peso tem dificuldades de eliminar as calorias.Você mantém uma alimentação regrada,se exercita, faz tudo mas ... Não consegue emagrecer! Já pensou que isso pode estar sendo provocado pela pratica de alguns hábitos?/ Aqui vão alguns exemplos do que parar de fazer já!!!

1. - Esquecer de beber água;
2. - Achar que um diazinho de preguiça sem atividade física ira fazer importância;
3. - Apenas beber sucos ao  invez da fruta.
4.  - Não descansar bem a noite.

Fonte: Patricia Haiat

Bolo de chocolate saudável e funcional

Mais um lanche saudável para a criançada ( e para a gente também ) :)

BOLO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL - 2 maçãs sem casca ou 1 potinho de purê de frutas em potinho

1/3 de xícara de água

1/3 de xícara de óleo  de coco

1 colher de essência de baunilha

1/2 xícara de cacau em pó

1 xicara de açúcar mascavo

1 e 1/3 xícara de farinha de arroz 

1/4 de colher de chá de sal

1 colher de chá de fermento em pó

MODO DE FAZER : Pré-aqueça o forno em 180°C.No liquidificador, bata a papinha de maca,a agua,o óleo,a baunilha,o chocolate em pó e o açúcar mascavo ate ficar uma mistura homogênea. Adicione a farinha,o sal e o fermento,bata em velocidade baixa para formar uma massa homogênea.Distribua a massa em duas formas descartáveis,coloque sobre a assadeira e leve ao forno por 30 minutos ou ate que ao enfiar o palito,este saia limpo.Sirva puro ou acompanhado de uma calda.

 

Fonte: Patricia Davidson Haiat 

Nutricionista funcional

Fotografia de um chá da tarde

fotografia do Dia! Uma bela flor

Dieta Líquida!! Vale a pena!!

 

• Hibisco - é um dos chás para emagrecer porque auxilia na redução de gordura e retenção de líquidos ; combate os temidos radicais livres protegendo a pele do envelhecimento precoce. O O ideal é consumir o chá de hibisco quatro vezes ao dia,entre as refeições.

• Dente-de-leão - Outro importante aliado na luta contra a retenção de líquidos,ele tem efeito diurético e melhora o funcionamento dos intestinos.Tome de três a quatro copos diariamente,sendo meio copo antes das principais refeições. 

Para prolongar a sensação de saciedade e evitar a ataques noturnos á geladeira,beba o chá de dente-de-leão no final do dia.Sem duvida,é um dos chás para perder peso mais poderosos. Tres ou quatro copos por dia são suficientes.

• Canela com Gengibre - Os dois produtos são termogênicos.Além de ser um dos chás para perder peso,ele ainda dá energia e melhora a disposição.

Façam assim : Ferva 5 litros de agua,acrescente 1 pau de canela e 2 rodelas de raiz de Gengibre ;
deixe por mais uns minutinhos e pronto, pode servir.

• Chá de Oliveira - Age diretamente no abdômen,combatendo as gordurinhas que insistem em aparecer.Com três ou quatro xícaras dele por dia e uma alimentação adequada,é possível perder ate 10 % da circunferência na região da cintura.

Mas para maximizar os benefícios desse chá,não adoce a bebida,faça um chá fresco diariamente e varie o sabor. Folhas de hortelã ou cascas de abacaxi dão um toque especial sem comprometer as propriedades da erva.

Tem mais! Não preparem os chás que ajudam a emagrecer em vasilhas de alumínio,para evitar que eles percam a eficácia.